Erlebte Ungleichgewichte, immer wiederkehrende Missverständnisse und Streitigkeiten begegnen uns in den Schwestern-Workshops immer wieder. Viele Frauen erleben die Beziehung zu ihrer Schwester als unausgewogen. Sie fühlen sich nicht gesehen, nicht ernst genommen, nicht auf Augenhöhe. Manche beschreiben ihre Schwester als dominant, besserwisserisch oder unerreichbar. Andere spüren ein schmerzhaftes Gefühl von Minderwertigkeit oder innerem Rückzug.
Hinter diesen Spannungen steckt häufig ein geschwächtes Selbstwertgefühl. Ein inneres Ungleichgewicht, das sich im Außen – in der Schwesternbeziehung – widerspiegelt. Diese Dynamik mit der Schwester begegnet vielen Frauen dann auch in anderen Beziehungen, z.B. im Freundeskreis oder im Arbeitsbereich, wenn beispielsweise eine Kollegin als besserwisserisch - wie die große Schwester - empfunden wird.
Es geht nicht darum, dass sich die anderen, die Schwester oder die Kollegin, verändern müssten, damit sich etwas entspannt. Ebenbürtigkeit entsteht nicht durch Anpassung des Gegenübers, sondern durch die Stärkung der inneren Haltung zu uns selbst. Damit sind wir nicht mehr abhängig vom Verhalten anderer, sondern wir haben selbst Einfluss darauf, können selbst Verbesserung bewirken – nicht nur in der Beziehung zu unseren Geschwistern.
Wege, deinen Selbstwert zu stärken
Ein erster wichtiger Schritt ist, die eigene innere Kritikerin besser kennenzulernen.
Gibt es wiederkehrende innere Sätze wie:
„Das kann ich sowieso nicht gut genug.“
„Andere sind kompetenter als ich.“
Solche inneren Dialoge kosten viel Energie und untergraben unser Selbstvertrauen.
Im nächsten Schritt geht es darum, den Kontakt zu deinem wohlwollenden inneren Anteil zu stärken. Dieser Anteil ist da – auch wenn er manchmal leise geworden ist.
Hilfreich kann sein:
🙏🏼 Dich an Situationen zu erinnern, in denen dir etwas gut gelungen ist
😇 Momente wachzurufen, in denen du stolz auf dich warst
💃🏼 An Tätigkeiten zu denken, die dir Freude machen oder für die du dankbar bist
💖 Freund*innen zu fragen, was sie an dir schätzen und mögen
Aus dieser Haltung heraus kannst du beginnen, wohlwollende Aussagen über dich selbst zu formulieren – klar, bejahend, ohne Verneinungen.
Lass diese Sätze auf dich wirken. Vielleicht magst du sie sichtbar aufhängen, sodass du ihnen im Alltag immer wieder begegnest.
Selbstwert & Schwesternbeziehung
Viele ehemalige Teilnehmerinnen berichten, dass sie nach dieser Erkenntnis und mithilfe einer wohlwollenden inneren Stimme freier, versöhnlicher und letztendlich friedvoller auf sich und ihre Lebenssituationen – und damit auch auf ihre Geschwister und andere Menschen – blicken konnten. Gern unterstützen wir dich mit unserem fachlichen Know-how dabei, deine Fragen und inneren Konflikte sowie schwierige Dynamiken mit deinen Geschwistern besser zu verstehen, sie zu ordnen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Seit nunmehr 17 Jahren begleiten wir Frauen mit Herz und Seele dabei, sie in ihren Geschwisterbeziehungen zu unterstützen und Entscheidungen zu stärken. Aufgrund von Veränderungen in unserer eigenen Lebensphase schränken wir unsere Angebote in diesem Jahr weiterhin ein und bieten 2026 eine begrenzte Anzahl an Workshops an. Ob und wie es ab 2027 mit den Workshops weitergeht, ist noch offen.
Unsere Termine 2026
„Geschwister – Herausforderung oder Chance!?“
Für Frauen, die allein - ohne ihre Schwestern oder Brüder teilnehmen möchten
Kreuzau (Raum Köln / Aachen / Eifel)
29. - 31.05.
Hamburg
12. - 14.06.
06. - 08.11.
Informationen und Anmeldung für diese drei Workshops:
https://schwestern-workshops.de/workshops/geschwister-herausforderung-oder-chance
Für jede mitgebrachte Teilnehmerin gibt es einen Freundinnen-Rabatt in Höhe von 30€!
„Ein Herz und eine Seele!?“
Für Frauen, die gemeinsam mit ihrer oder ihren Schwester(n) teilnehmen und ihre Schwestern-Dynamik besser verstehen und vertiefen möchten.
Kreuzau (Raum Köln / Aachen / Eifel)
04. - 06.09.
Für jede mitangemeldete Schwester gibt es einen Rabatt in Höhe von 30€!
Information & Anmeldung:
https://schwestern-workshops.de/workshops/ein-herz-und-eine-seele
In unseren Workshops arbeiten wir prozessorientiert und nutzen unterschiedliche Methoden, u. a. aus der lösungsorientierten Gesprächsführung, Gestalttherapie, Aufstellungsarbeit und, als zentrales Element, die Arbeit mit symbolhaften Gegenständen.
Es geht um Erforschen, Verstehen und darum, eine versöhnliche Haltung zu entwickeln – besonders sich selbst gegenüber. So können sich Sichtweisen verändern und eine neue Basis für ein entspannteres Miteinander entstehen.
Die Teilnehmerinnenzahl ist auf 6–7 Frauen begrenzt, sodass wir jede Einzelne intensiv begleiten können.
Unsere Workshopzeiten:
Fr., 19.00 – 21.00 Uhr
Sa., 10.00 – 18.00 Uhr (inkl. 2stündiger Mittagspause)
So., 10.00 – 14.30 Uhr
Obst, Snacks und Getränke werden von uns bereitgestellt.
Für die übrige Verpflegung sowie Unterkunft/Übernachtung sorgen die Teilnehmerinnen selbst. (Bei Bedarf schicken wir dir eine Liste von Unterkunftsmöglichkeiten in der Nähe zu.)
Wir freuen uns, wenn wir dich ein Stück auf deinem Weg begleiten dürfen.
Barbara und Cordula
